最強習慣化アプリ「GOOD HABITS」で続けられる自分になろう

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習慣化。

そんな言葉を聞いて、みなさんはどんな印象を受けますか?

特別なことをするわけではなく、朝起きて、歯を磨いて、着替えて、なんていうのも習慣。普通のことですよね。

これに加え、人間は意識しないと続かない、続けられないコトが多々あります。

ランニングとか運動やらストレッチ、もしかして毎日帰りが遅いお父さんは、毎日子どもと遊ぶのも一苦労かも。

やらなきゃいけない気がするんだけど、どうしてか続けられない。

「痩せたいのに」

「ブログ書きたいのに」

「子どもと遊びたいのに」

思っているだけでは何も進まないんだよね。行動しようぜ!!

ということで、習慣化を応援してくれる。もっと言えば、習慣化の敷居をグッと下げてくれるアプリがコチラ。

GOOD HABITS」です。

最強習慣化アプリの理由

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見やすいから。それだけです。

このGOOD HABITSをダウンロードする際、ほかの習慣化アプリをいくつかダウンロードしてみたんですが、これが直感的に合っていました。

項目別に見られるし、なにより「1日にいくつの習慣化を達成しなければいけないか?」というのがひと目見てわかるってのもポイント高し。

残りの習慣化の項目がバッヂで表示されるので、iPhoneを開くだけで確認できるのも嬉しい。そしてわかりやすいんです。

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項目を設定すればポチポチするだけなんで、負荷も無いですしおすし。

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△項目別カレンダーでいつやったか、やってないかもわかる。

どんな習慣化を目指しているの?

ここで、ボクが設定したゆるーい習慣を紹介します。

1・腕立て伏せ

最近体重の増加が止まらない。っていうか、高止まりしたまま落ちないのです。

筋肉量を増やしなさいと、日体大卒業のキャンプ仲間にアドバイスを頂いたので、愚直に腕立て伏せっをしています。

このときのポイントは、毎日続けられるくらいの負荷にすること。キツイとそもそも続かなくなっちゃうので、良くないとのことです。

なので、ボクは毎日続けられるゆるゆるの回数、10回/1日で続けています。

あっという間に終わるし、特に疲れないので続けられる気しかしないんですね。

腕立て自体超久しぶりだったので、始めた初日は恥ずかしながら10回でゼーゼーで死ぬかと思ったんだけど、だいぶ楽になってきました。思い出してきたみたい。

2・足上げ

これも筋トレの一種。片足で立ってイスの上を足で往復する感じ。足をつかずにできると楽しい。

片足10回ずつで終了。このふっとい太ももが筋肉にすり替わる日も近い。

3・ブログ更新

当ブログの毎日更新ですね。

アクセスがあまり無いブログは、毎日更新しないとGoogleに認識されない。っていうか読者が気づいてくれない・・・。

ということで、毎日更新を始めました。
いや、1日1本どころか、もっとたくさん書けよ!って感じなんですが。

その気になれば1日10本くらい更新できるパワーはあるのですが、まずは最低1本かなと。

突発記事はササッと書けちゃうんだけど、ずっと読まれる記事も量産しなければな。といったところです。

その辺のノウハウもつらつら書いていきましょうかね。

毎日更新していくので「更新情報を受けとってもイイヨ!」ってステキな方はTwitterかFacebookページのフォローをお願いします。します!

4・読書

「Kindleの目に見えない積ん読が減らない!」といった叫び。あるあるです。

読書をせずに永遠とSNSに張り付いているとあっという間に時間を浪費してしまいます。そこからニュースや気付きを得たりすることもあるけど、やはり本を読みたい。

油断しているとまったく本を読まないこともあるので、ここは自分への戒めも含めてチェック。

文学書を増やしたいぞ。

5・子どもと遊ぶ

一ヶ月前くらいから、次男ちゃんが野球を始めたのね。で、一緒にキャッチボールなんかし始めたんだけど、そういうやつ。

そこで、我が家の子どもと一緒にする遊びはこんな感じ。

  • トランプ
  • オセロ
  • キャッチボール
  • サッカー
  • 絵を書く
  • FF4攻略
  • スターウォーズを観る
  • 戦いごっこ
  • キャンプ

こんな感じかしら。

子どもたちは恐ろしいほどクリエイティブなので、一緒になにかモノづくりするのも楽しいのです。

そんな楽しい遊びをしたら、チェックを入れてます。

まぁ、毎日オセロでボコボコにするだけなんですけどね。

毎日続けるパワーに勝るもの無し

筋トレやランニングを始めると、理論的に「効果うんぬん」を言ってくる人が少なからずいます。

効果など言う前に、もっと大事なもの。それは続けることです。

3ヶ月休まず続けられたら、少しずつ改善すればいいんじゃなーい?って思いますね。

というわけで、習慣化のお話とアプリ紹介でした。

「なにか続けたい」と思っている人はぜひアプリの力を使ってみてくださいな。

参考

やっぱりルーチンをやらないと気持ちが悪い [日記] | No Second Life

ちょっと習慣化に意識向けてみる。目的…なんだっけ?w | 自由で豊かな未来のために

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About kentaro_jp

ここまで読んでくれてありがとうございます。 橋本 憲太郎ともうします。 1983年生まれのO型。札幌生まれ札幌育ち、現在埼玉在住。沖縄が実家。なにを言っているかわからないが、そういうことだ。 詳しくはコチラをどうぞ→プロフィールを見る

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